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トレーニングの動画
Mascle Watching 高稲さんの、「美人はきれいな筋肉でできている」という著書より、28分間28種目のトレーニングの動画です！（YOUTUBE）
28種目で全身を無酸素運動・有酸素運動両方の切り口から、女性向けの筋肉を鍛えられます！
スクワットやプランク、それらを応用した有酸素運動、それからヨガやピラティスなどの動きも取り入れています。大変充実した内容ですので、ぜひ皆さん一度覗いてみてはいかがでしょうか？
動画に関連したエピソード
私は28分間のうち、「美人はきれいな筋肉でできている」本を参照にしながら半分にしたりして無理なく毎日続けて、腹筋が割れ、全体的に引き締まったからだになってきました。
トレーナーであり動画作成者の高稲さんの笑顔がとても素敵で、元気をもらいながらトレーニングできます！
さらに、MascleWatchingのコミュニティや過去の動画なども大量にあり参考になりますので、今は過去のものをどんどん見ていっている状況です。本当におすすめ！
動画から得た情報
ダイエットというと、食事制限やつらいもの・・・というイメージしかありませんでした。高稲さんのトレーニング動画や著書、ライブ配信、コミュニティを見ることでダイエットを無理なく、正しく健康的な方法でできることに幸せを感じます。
出会ってよかったと思う知識が盛りだくさんなので、モデルさんのダイエット方法などを参考にするよりは、高稲さんの動画をしっかり見ることをおすすめします。私は今は食事内容も変わり、健康的にダイエットしています。
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